梅雨に入り、暑い日も増えてきていますね☀

雨が降っていると蒸し暑く、クーラーをつけるといった方も多いのではないでしょうか？

体調管理の一環として、夏場は熱中症にならないためにもこまめな水分補給が大切になってきます。

本日は熱中症にならないためにはどのように水分補給したらいいのかを簡単にまとめてみました。

日常生活であまり屋外に出ない場合は、エアコンや扇風機を使って室温を下げて、のどが渇いていなくても時間を決めて水分補給しましょう。

また、就寝中の熱中症予防に、就寝前にはコップ一杯分の水を飲むといいようです。

運動や仕事で屋外に出る場合は、大量の汗をかいたときやそうなることが分かっている場合は、水分と同時に塩分も補給します。

熱中症にならないためにも、日常の生活習慣や睡眠をしっかりとるなどといったことにも注意しながらこの夏を乗り切りましょう！

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